{"id":59,"date":"2015-10-12T16:19:17","date_gmt":"2015-10-12T16:19:17","guid":{"rendered":"http:\/\/confiance-soi.com\/?p=59"},"modified":"2016-03-18T21:19:40","modified_gmt":"2016-03-18T21:19:40","slug":"pratiquer-assertivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/confiance-soi.com\/index.php\/pratiquer-assertivite\/","title":{"rendered":"Pratiquez-vous l’assertivit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

\"Assertivit\u00e9\"<\/a>Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de lancer une conversation qui vous tenait \u00e0 c\u0153ur et que \u00e7a parte en conflit ? Ou de regretter d\u2019avoir d\u00e9marr\u00e9 cette conversation parce que vous n\u2019arrivez pas \u00e0 trouver une issue ? Ou parce que la communication vous \u00e9chappait ?<\/p>\n

Dans la s\u00e9rie \u00ab Des Cl\u00e9s pour mieux Communiquer \u00bb, j\u2019aborde aujourd\u2019hui l\u2019assertivit\u00e9.<\/p>\n

L\u2019assertivit\u00e9 peut se d\u00e9finir comme la capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019exprimer et \u00e0 d\u00e9fendre son point de vue sans empi\u00e9ter sur celui des autres. Cela revient \u00e0 faire passer un message difficile sans passivit\u00e9 mais sans agressivit\u00e9 non plus.<\/p>\n

Puissant outil d\u2019affirmation de soi, elle permet de s\u2019affirmer dans ses relations en \u00e9vitant des comportements d\u2019agression, de soumission ou de manipulation.<\/p>\n

Souvent utilis\u00e9e en psychologie sociale et en management, je la conseille en coaching, au m\u00eame titre que la PNL ou l\u2019analyse transactionnelle, car elle favorise la qualit\u00e9 de la relation et la compr\u00e9hension de son interlocuteur en s\u2019appuyant sur une communication non-violente.<\/p>\n

5 bonnes raisons de pratiquer l\u2019assertivit\u00e9 :<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \u00a0la possibilit\u00e9 de se respecter soi-m\u00eame et de se faire respecter<\/li>\n
  2. \u00a0le d\u00e9veloppement de l\u2019affirmation de soi<\/li>\n
  3. \u00a0la prise de conscience des ses modes de fonctionnement<\/li>\n
  4. \u00a0la gestion des comportements passifs, agressifs et manipulateurs<\/li>\n
  5. \u00a0une communication plus efficace car pacifi\u00e9e.<\/li>\n<\/ol>\n

    Comment pratiquer l\u2019assertivit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

    Quand vous avez un message \u00e0 transmettre, clarifiez-le au maximum en vous posant quelques questions :<\/p>\n

    Quelle est mon intention ? Dans quel but, je souhaite m\u2019exprimer ? Pour obtenir quoi ? \u00c0\u00a0qui est destin\u00e9 mon message ?<\/p>\n

    Exemple : si vous avez une remarque \u00e0 faire \u00e0 chef de service qui arrive r\u00e9guli\u00e8rement en retard aux r\u00e9unions, adressez-vous \u00e0 lui directement et dites-le lui. Les autres personnes du service ou qui assistent \u00e0 la r\u00e9union ne sont pas concern\u00e9es par cette remarque et donc, n\u2019ont pas besoin d\u2019\u00eatre inform\u00e9es.
    \n\u00c0 quel moment je lui en parle ?<\/p>\n

    Par exemple dans la relation de couple, l\u2019assertivit\u00e9 est fort utile pour d\u00e9velopper l\u2019\u00e9coute entre partenaires, \u00e0 condition de choisir le bon moment. Celui o\u00f9 l\u2019on franchit le seuil de la porte quand on rentre du travail n\u2019est peut-\u00eatre pas le plus appropri\u00e9, ni celui de la retransmission TV d\u2019un match ou d\u2019un bon film. Il y a fort \u00e0 parier que vous ne soyez pas \u00e9cout\u00e9.<\/p>\n

    Une astuce : pourquoi ne pas tout simplement exprimer votre besoin d\u2019aborder tel sujet et demander \u00e0 votre partenaire quel serait le moment opportun ?
    \nComment je m\u2019exprime ? Comment je d\u00e9livre mon message ?<\/p>\n

    Ici, vous penserez \u00e0 la forme, au ton de votre voix, au contenu, aux mots que vous utiliserez. Appuyez-vous sur des faits et parlez en votre nom. Privil\u00e9giez-le \u00ab-Je \u00bb au \u00ab Tu \u00bb\u2026<\/p>\n

    Bien entendu, la pratique de l\u2019assertivit\u00e9 implique d\u2019autres qualit\u00e9s relationnelles comme l\u2019empathie, capacit\u00e9 \u00e0 prendre en compte le point de vue de son interlocuteur, l\u2019\u00e9coute et la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions Il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge pour d\u00e9velopper ces capacit\u00e9s ! Ne d\u00e9sesp\u00e9rez-pas, si ces qualit\u00e9s ne sont pas vos points forts, vous pouvez les acqu\u00e9rir et les d\u00e9velopper en coaching, avec une bonne dose de motivation : le d\u00e9but du chemin vers l\u2019affirmation de soi et l\u2019atteinte de ses objectifs.<\/p>\n

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