{"id":256,"date":"2016-03-23T21:56:29","date_gmt":"2016-03-23T21:56:29","guid":{"rendered":"http:\/\/confiance-soi.com\/?p=256"},"modified":"2016-12-05T18:14:30","modified_gmt":"2016-12-05T18:14:30","slug":"comment-apprivoiser-son-image-pour-nourrir-lestime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/confiance-soi.com\/index.php\/comment-apprivoiser-son-image-pour-nourrir-lestime-de-soi\/","title":{"rendered":"Comment apprivoiser son image pour nourrir l&rsquo;estime de soi"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_260\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/confiance-soi.com\/?p=256\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-260\" class=\"wp-image-260 size-thumbnail\" src=\"http:\/\/www.confiance-soi.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Corps-Copie-Copie-150x150.jpg\" alt=\"Nourrir l'estime de soi en apprivoisant son image\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-260\" class=\"wp-caption-text\">Photographie Marc Jolibois<\/p><\/div>\n<p>Je m\u2019insurge contre les diktats de la mode qui tentent de nous imposer un seul mod\u00e8le de la beaut\u00e9 (jeunisme et minceur, voire maigreur) et je vous invite, chers amis lecteurs, oui j\u2019insiste, j\u2019aurais pu \u00e9crire\u00a0\u00a0\u00ab\u00a0lectrices\u00a0\u00bb mais les hommes aussi vous \u00eates concern\u00e9s, que dis-je, je vous conjure de vous rebeller\u00a0! Stop\u00a0! Stop aux r\u00e9gimes amaigrissants qui nous affament et au final nous font grossir, stop aux frustrations, stop \u00e0 la disparition du plaisir, stop \u00e0 la morosit\u00e9 dans nos assiettes, stop \u00e0 la chasse aux calories, stop aux pes\u00e9es r\u00e9guli\u00e8res avec consignation de son poids quotidien, stop \u00e0 la dictature de l&rsquo;estime de soi, stop aux r\u00e9unions culpabilisantes, m\u2026. \u00e0 mon m\u00e9decin qui tente de mesurer mon indice graisseux\u2026Fichez \u00e0 la paix \u00e0 votre corps et Aimez-le\u00a0!<\/p>\n<p>\u00c7a c\u2019est dit\u00a0! Bien entendu, j\u2019exclus de mes propos toute personne dont la sant\u00e9 est mise en danger par son poids et je l\u2019invite \u00e0 s\u2019aimer de plus belle pour aider \u00e0 la gu\u00e9rison.<\/p>\n<p>\u00c9videmment, j\u2019y suis pass\u00e9e \u2026par le calvaire de vouloir ressembler, d\u2019abord \u00e0 une image que l\u2019on attendait de moi, puis \u00e0 la fille toute mince du magazine de mars. \u00c9videmment, j\u2019ai tout essay\u00e9. J\u2019ai tellement bien tout essay\u00e9 que de \u202613 \u00e0 20 ans, j\u2019ai pris 20 kilos\u00a0! Mais \u2026je n\u2019ai grandi que de 5cm!<\/p>\n<p>Puis apr\u00e8s avoir beaucoup lu sur la question le d\u00e9clic.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Premier acte lib\u00e9rateur: balancer mon p\u00e8se-personne \u00e0 la poubelle<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cet instrument mesure un chiffre correspondant au poids qui repose dessus, froidement et sans concession et vous voudriez lui accorder plus d\u2019importance que votre propre ressenti\u00a0? Dans ce chiffre qui tombe implacablement \u00e0 chaque pes\u00e9e, il n\u2019est tenu compte\u00a0: ni de votre sexe, ni du moment de votre cycle (pour les dames), ni de votre \u00e2ge, ni de votre rythme journalier, ni de votre activit\u00e9 physique quotidienne, ni de la saison, ni de votre environnement, ni de votre culture, ni de vos habitudes de vie,\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Deuxi\u00e8me acte lib\u00e9rateur: partir de Soi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Oui, je sais, il faut une certaine dose de courage pour d\u00e9cider du jour au lendemain que d\u00e9sormais plus rien ni personne d\u2019autre que vous ne d\u00e9ciderez de votre <strong>apparence physique<\/strong>. D\u00e9sormais nous ne parlerons plus de poids puisque la balance est aux oubliettes. Ce jour-l\u00e0, je d\u00e9cidais que je trouverais mon \u00e9quilibre physique appropri\u00e9 \u00e0 mes besoins. J\u2019avais cess\u00e9 de croire aux miracles et je d\u00e9cidais de me donner le temps n\u00e9cessaire avec bienveillance.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Troisi\u00e8me acte lib\u00e9rateur: apprendre \u00e0 s\u2019aimer, \u00e0 s\u2019accepter<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pas facile non plus le passage d\u00e9nud\u00e9 devant le miroir pour apprivoiser <strong>l\u2019image <\/strong>qu\u2019il me renvoyait. Mais je pressentais qu\u2019il fallait que je commence par rencontrer l\u2019image de ce corps pour l\u2019accepter et m\u2019en occuper avec soin. Il m\u2019a souvent fallu faire taire mon juge int\u00e9rieur qui m\u2019assaillait de critiques (il avait \u00e9t\u00e9 bien format\u00e9\u00a0!). Avec insistance et conscience j\u2019ai chass\u00e9 les critiques pour les remplacer par des pens\u00e9es rationnelles. Le plus difficile \u00e9tant de dissocier notre propre perception de notre corps des mod\u00e8les placard\u00e9s autour de nous.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Quatri\u00e8me acte lib\u00e9rateur: se donner du temps avec bienveillance<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Jour apr\u00e8s jour j\u2019ai appris \u00e0 aimer ce corps, mon corps. D\u2019abord par petits bouts, petites touches\u00a0: tiens les yeux, pas si mal\u2026, belle texture de cheveux, j\u2019ai de la chance, puis le port de la t\u00eate, le creux d\u2019une \u00e9paule, la rondeur des bras, la douceur de ma peau, la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 de mes fesses, l\u2019agilit\u00e9 de mes pieds,\u2026.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cinqui\u00e8me acte lib\u00e9rateur: apprendre \u00e0 se donner de la douceur<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Semaine apr\u00e8s semaine, au fur et \u00e0 mesure que je red\u00e9couvrais mon corps et que je chassais toute jugement n\u00e9gatif \u00e0 son \u00e9gard pour le remplacer par une pens\u00e9e bienveillante, j\u2019ai appris la douceur du prendre soin\u00a0: rituel du bain, de la douche, gommage, massage aux huiles parfum\u00e9es, mise en beaut\u00e9 des mains, des pieds,\u2026En m\u2019occupant de mon corps, je me r\u00e9appropriais doucement mon nouveau sch\u00e9ma corporel, mon id<strong>entit\u00e9 physique <\/strong>\u00e0 l\u2019oppos\u00e9 du r\u00eave d\u00e9personnalisant de poursuivre un id\u00e9al. Et je nourrissais peu \u00e0 peu <a title=\"L\u2019estime de soi par Charlie Chaplin\" href=\"http:\/\/confiance-soi.com\/lestime-de-soi-par-charlie-chaplin\/\" target=\"_blank\"><strong>l\u2019estime de soi<\/strong><\/a> car je commen\u00e7ais \u00e0 me plaire<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sixi\u00e8me acte lib\u00e9rateur: se nourrir en conscience<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>En jetant ma balance, je m\u2019\u00e9tais du m\u00eame coup lib\u00e9r\u00e9e de mon probl\u00e8me de poids pour focaliser sur l\u2019harmonie de ma silhouette avec l\u2019objectif de me sentir bien dans mon corps physiquement et mentalement, tout en pr\u00e9servant ma sant\u00e9. <a title=\"Nourrir son \u00e2me renforce l\u2019estime de soi\" href=\"http:\/\/confiance-soi.com\/nourrir-son-ame-renforce-lestime-de-soi\/\" target=\"_blank\">En nourrissant l&rsquo;estime de soi<\/a>, mes besoins compulsifs avaient disparus, pas du jour au lendemain. Parfois, je ne r\u00e9sistais pas \u00e0 l\u2019envie, de sucr\u00e9 par exemple, et tout en succombant je d\u00e9gustais en toute conscience, sans culpabilit\u00e9, comme pour calmer un besoin. Parfois, j\u2019arrivais \u00e0 repousser l\u2019envie en visualisant le chemin parcouru et la pers\u00e9v\u00e9rance acquise. Deux ans apr\u00e8s avec douceur, bienveillance et plaisir je me sentais \u00e0 nouveau l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n<p>Jour apr\u00e8s jour, je me suis mise en qu\u00eate d\u2019honorer les besoins de mon corps en \u00e9quilibrant activit\u00e9 physique, mes rythmes de vie selon les saisons et mes exp\u00e9riences de vie, une nourriture saine, un sommeil r\u00e9gulier et une bonne hygi\u00e8ne de vie. J\u2019ai aussi pris conscience que c\u2019est par ce v\u00e9hicule que nous traversons notre vie d\u2019humain et que l\u2019unit\u00e9 du corps, du mental, de l\u2019esprit et de la volont\u00e9 cr\u00e9e une harmonie qui engendrent une <strong>transformation personnelle<\/strong>.<\/p>\n<p>Parce que je suis belle, tu es belle, tu es beau, nous sommes belles, vous \u00eates beaux\u2026ne laissez plus quiconque vous juger. Vous savez la Beaut\u00e9\u00a0!<\/p>\n<p>Et vous \u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 honorer votre corps, \u00e0 lui accorder tout le sacr\u00e9 qu\u2019il m\u00e9rite pour vous accompagner jour apr\u00e8s jour\u00a0? Pr\u00eats \u00e0 jeter la balance\u00a0? Ou en chemin?<\/p>\n<p>Avec conscience et beaut\u00e9<\/p>\n<p>Sophie Killian<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/fr\/share.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\",\"Linkedin\");var hupso_url_t=\"http:\/\/confiance-soi.com\/\";var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"big\";var hupso_twitter_via = \"KillianSophie\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_twitter_via=\"KillianSophie\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"Comment apprivoiser son image pour nourrir l'estime de soi\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div id=\"attachment_260\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/confiance-soi.com\/?p=256\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-260\" class=\"wp-image-260 size-thumbnail\" src=\"http:\/\/www.confiance-soi.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Corps-Copie-Copie-150x150.jpg\" alt=\"Nourrir l'estime de soi en apprivoisant son image\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-260\" class=\"wp-caption-text\">Photographie Marc Jolibois<\/p>\n<\/div>\n<p> Je m\u2019insurge contre les diktats de la mode qui tentent de nous imposer un seul mod\u00e8le de la beaut\u00e9 (jeunisme et minceur, voire maigreur) et je vous invite, chers amis lecteurs, oui j\u2019insiste, j\u2019aurais pu \u00e9crire\u00a0\u00a0\u00ab\u00a0lectrices\u00a0\u00bb mais les hommes aussi vous \u00eates concern\u00e9s, que dis-je, je vous conjure de vous rebeller\u00a0! 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Stop aux r\u00e9gimes amaigrissants qui nous affament et au final nous font grossir, stop aux frustrations, stop \u00e0 la disparition du plaisir, stop \u00e0 la morosit\u00e9 dans nos assiettes, stop \u00e0 la chasse aux calories, stop <\/p>\n<p> <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/confiance-soi.com\/index.php\/comment-apprivoiser-son-image-pour-nourrir-lestime-de-soi\/\"><span>Lire la suite&#8230;<\/span><i class=\"crycon-right-dir\"><\/i><\/a> <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[6,66],"tags":[25,76,68,74,23,77,75,73,78,24,69,44,48,72,71,70,67,37,20,26,27,38],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment apprivoiser son image pour nourrir l&#039;estime de soi - Confiance en soi : la cl\u00e9 du bonheur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment en 6 \u00e9tapes nourrir l&#039;estime de soi en apprivoisant son image\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/confiance-soi.com\/index.php\/comment-apprivoiser-son-image-pour-nourrir-lestime-de-soi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment apprivoiser son image pour nourrir l&#039;estime de soi - 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