Comment renforcer son estime de soi en osant dire non?

Renforcer son estime de soi en osant dire nonAvez-vous déjà remarqué comment nous pouvons être inefficaces sous l’effet de la peur, du stress ou du doute avec des phrases qui tournent en boucle du type « il faut », « je dois », ou des croyances limitantes telles que « c’est impossible », « je n’y arriverai pas », « ce n’est pas pour moi »,… Lorsque nous sommes en situation de stress ou tout simplement tendus, nous passons sur « pilotes automatiques », c’est à dire que nous fonctionnons inconsciemment selon un schéma de communication qui nous est familier et

Confiance en soi : comment rayonner?

Confiance en soi: comment rayonnerLorsque vous rayonnez, que vous soyez une liane fragile, une femme plantureuse ou un homme en fauteuil, tout le monde vous remarque. Impossible de faire semblant. C’est ce que j’ai remarqué l’autre jour après avoir retrouvé une amie que je n’avais pas vue depuis quelques semaines. J’ai d’abord cru qu’elle avait changé de coiffure ou de maquillage, et puis d’un seul coup, j’ai compris : elle rayonnait intérieurement. Elle irradiait une lumière que tout le monde remarquait sur son passage. « – Que t’est-il arrivé ? – J’ai passé dix jours de stage fantastiques avec des personnes magnifiques ! » Explication

5 Clés pour être bien dans son corps et dans sa tête

être bienRécemment, je me suis trouvée à devoir attendre une amie qui m’avait donné rendez-vous pour une réunion de travail. Lorsque je suis arrivée chez elle, elle était absente. J’ai poussé la grille du portail de son jardin, repéré une chaise longue sur la terrasse baignée par les doux rayons du soleil qui filtraient à travers le feuillage des pommiers. Une invitation au bien être. Je me suis déchaussée et allongée, les orteils vernis en éventail. J’ai fermé les yeux, béni son retard et savouré l’instant présent. La brise d’été caressant mes cheveux et mon visage, le chant léger des oiseaux,

Comment alléger son corps et apprivoiser son image?

Comment apprivoiser son image et alléger son corps?Vous souvenez-vous, dans un article précédent « Comment apprivoiser son image pour nourrir l’estime de soi », en jetant ma balance, je m’étais du même coup libérée de mon problème de poids et deux ans après avec douceur, bienveillance et plaisir je me sentais à nouveau légère, j’avais atteint mon objectif. Jour après jour, je me suis mise en quête d’honorer les besoins de mon corps en équilibrant activité physique, mes rythmes de vie selon les saisons et mes expériences de vie, une nourriture saine,

Les 7 clés d’une sexualité de rêve

Les 7 clés d'une sexualité de rêveJamais les informations sur la sexualité n’ont été si nombreuses et variées, nous sommes bombardés d’informations sur le sujet. Le sexe est devenu un produit de consommation et évoqué comme tel. Et pourtant la multiplication des partenaires et les allusions érotiques quasi permanentes cachent parfois une misère affective. Or, qu’en est-il du plaisir ? A en croire les femmes et les hommes qui osent parler de leur sexualité, rares sont ceux qui la vivent épanouie. Et si l’on envisageait les choses sous un autre angle ? Faire l’amour ne s’apprend pas dans les livres, ni en visionnant

Comment apprivoiser son image pour nourrir l’estime de soi

Nourrir l'estime de soi en apprivoisant son image

Photographie Marc Jolibois

Je m’insurge contre les diktats de la mode qui tentent de nous imposer un seul modèle de la beauté (jeunisme et minceur, voire maigreur) et je vous invite, chers amis lecteurs, oui j’insiste, j’aurais pu écrire  « lectrices » mais les hommes aussi vous êtes concernés, que dis-je, je vous conjure de vous rebeller ! Stop ! Stop aux régimes amaigrissants qui nous affament et au final nous font grossir, stop aux frustrations, stop à la disparition du plaisir, stop à la morosité dans nos assiettes, stop à la chasse aux calories, stop

Nourrir son âme renforce l’estime de soi

Nourrir sa confiance en soiLa plupart des gens ne nourrissent pas leur âme, et donc leur estime de soi, parce qu’ils ne savent pas comment faire. Dans notre culture, la plupart d’entre nous, sommes élevés par des parents qui comme la plupart des gens, sont en train de courir aussi vite que possible, en essayant de maintenir une vie économiquement et socialement « convenable ». Or, l’enfant est soumis à une impulsivité, même dans l’utérus. Dans l’enfance on s’attend à ce que l’enfant soit réalisé. Souvent, le père, mais parfois aussi la mère, n’est pas

L’estime de soi par Charlie Chaplin

L'estime de soi selon Charlie Chaplin « Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle : L’ESTIME DE SOI. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre qu’un signal quand je vais contre mes propres convictions. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle : L’AUTHENTICITÉ. Le jour où je me