Comment renforcer son estime de soi en osant dire non?

Renforcer son estime de soi en osant dire nonAvez-vous déjà remarqué comment nous pouvons être inefficaces sous l’effet de la peur, du stress ou du doute avec des phrases qui tournent en boucle du type « il faut », « je dois », ou des croyances limitantes telles que « c’est impossible », « je n’y arriverai pas », « ce n’est pas pour moi »,… Lorsque nous sommes en situation de stress ou tout simplement tendus, nous passons sur « pilotes automatiques », c’est à dire que nous fonctionnons inconsciemment selon un schéma de communication qui nous est familier et