Comment renforcer son estime de soi en osant dire non?

Renforcer son estime de soi en osant dire nonAvez-vous déjà remarqué comment nous pouvons être inefficaces sous l’effet de la peur, du stress ou du doute avec des phrases qui tournent en boucle du type « il faut », « je dois », ou des croyances limitantes telles que « c’est impossible », « je n’y arriverai pas », « ce n’est pas pour moi »,… Lorsque nous sommes en situation de stress ou tout simplement tendus, nous passons sur « pilotes automatiques », c’est à dire que nous fonctionnons inconsciemment selon un schéma de communication qui nous est familier et

5 Clés pour être bien dans son corps et dans sa tête

être bienRécemment, je me suis trouvée à devoir attendre une amie qui m’avait donné rendez-vous pour une réunion de travail. Lorsque je suis arrivée chez elle, elle était absente. J’ai poussé la grille du portail de son jardin, repéré une chaise longue sur la terrasse baignée par les doux rayons du soleil qui filtraient à travers le feuillage des pommiers. Une invitation au bien être. Je me suis déchaussée et allongée, les orteils vernis en éventail. J’ai fermé les yeux, béni son retard et savouré l’instant présent. La brise d’été caressant mes cheveux et mon visage, le chant léger des oiseaux,